グリーンスムージーとその効果とは?ダイエットにいいの?

FBで前の会社の後輩が、
『今更ブレンダーを買ってスムージー作ってみたよ!』
的な事を言っていました。


『ブレンダー・・・?』
『スムージーって、かき氷の細かい奴じゃないの?』


って、今更反応しちゃいました^^;


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テレビとかで聞いた事は有る物の、
気になって激烈調べてしまいましたよ。


だって、私にとっての『スムージー』は、
滑らかにシャリシャリした、かき氷を細かくしたような、
フローズン的なものだと思ってたから ∑( ̄ロ ̄|||)マジ!?


高校の部活の帰りに、


『あ~、暑い~ ε- ( ̄、 ̄A) フゥー 今日も寄っていくか♪』


って、いつも学校の売店で買っていた物が、
『スムージー』と命名されていて、夏は毎日買ってました。
当時100円 ヾ(=^▽^=)ノ


『うん、そりゃあ毎日買うね!』
って、言うのが私にとっての『スムージー』


だ・か・ら、今騒がれている(?)スムージーに、ちょっと違和感。
じゃあ、そもそもスムージーって何なんだ (|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!


てな訳で、猛烈に調べたわけで、
『グリーンスムージーってなに?効果はあるの?ダイエットに良いって本当?』
という事を、ご紹介します ( v ̄▽ ̄) イエーイ♪

グリーンスムージー

そう、女性にとってうれしい効果がある物でも、
やり方を間違えると、悪いことだってあるからね。


そこらへんも、ちょいちょいっと、
お伝えしたいと思います。


グリーンスムージーとは?

色々調べたら、グリーンスムージーを、スムージーって呼ぶ人がいるから、
私の『スムージー』と混乱するんだという事がわかりました (  ̄っ ̄)ムゥ


それに、ジューサーで作る野菜・果実ジュースとは、
何が違うの・・・?


って事で、ちょっと違いを覗いて見てみましょう!


スムージーって?


スムージーは何?って事ですが、
そう、本来スムージーって、凍った果物や野菜を、
ミキサーにかけてシャーベット状にしたものですよね?


フローズン的な(笑)


私的には、『あってるじゃん!』
って感じですが。


凍らせたものを材料にするのが普通のスムージー (⌒-⌒)


グリーンスムージーって?


で、一方グリーンスムージーって、
そもそも冷たいのはいけないんですね。
基本は常温 v( ̄ー ̄)v


小松菜やホウレン草などの葉野菜と、
果物をミキサー=ブレンダーで撹拌(かくはん・こうはん)した、野菜ジュースの事!
これは、常温の方がいいんです (o-´ω`-)ウムウム


ちなみに、撹拌って、かき混ぜることですよ^^


野菜・果実ジュースって?


『野菜ジュースの事!』って書きましたが、
ジューサーで作る野菜ジュースはまた別物^^;


グリーンスムージーも大きな意味で見ると、
野菜ジュースかもしれませんが、根本的に違うのは、
食物繊維


ジューサーで作る野菜ジュースは、
絞って作る物で、残ったカス=食物繊維は捨てちゃいます。
こっちの方が飲みやすい分、食物繊維は捨てちゃうので摂りにくいです。

野菜ジュース

んで、ココでさらに疑問が。
『ブレンダーとミキサーとジューサーの違いはなんだ?』


ブレンダー・ミキサー・ジューサーの違いは?


違いは何って、ブレンダーとミキサーは同じ物
海外では普通ブレンダーと呼んでいる物を、
日本では一般的にミキサーって、呼んでいるだけ~


まぁ、最近ではブレンダーって言葉も出てくるようになりましたけどね^^
どちらも素材をぐちゃぐちゃにマゼマゼするだけなので、
素材全部使うイメージです ヾ(=^▽^=)ノ


だから、飲む半分、食べる半分って感じですよね(笑)


対してジューサーは汁を絞り出す物
だから、純粋においしい果実ジュースなんかを作りたいなら、
ジューサーじゃないと出来ないって事ですね。


それに、ジューサーはカスが残るので、
お手入れも面倒かな?


という事なんです。
あ~、すっきりしましたね^^


じゃあ、芸能人のダイエットなんかで有名になった、
グリーンスムージーですが、その効果は?
本当にダイエットできるの・・・?

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グリーンスムージーの特徴と効果は?

芸能人が発信すると、我々一般人は飛びついてしまいますが、
何でこんなに『やってみようかな~』という人が増えたんでしょうね。


私から見ると、
印象は青汁と全く一緒なんですけど ε- ( ̄、 ̄A) フゥー


グリーンスムージーの特徴!

効果を語る前に、グリーンスムージーが広まった、
特徴を分析してみましょうか?


なんで・・・?


  • 手軽に作ることができる=継続しやすい

  • 誰でもおいしく飲むことができる=無視しないで良い


果実ジュースを作るのと違って、グリーンスムージーは、
皮ごと粉砕していくだけなので、時間もかからず
手入れも楽 ( ̄へ ̄|||) ウーム


それに、私のイメージ、青汁と違って、
野菜:果実=4:6の割合で入れるのがコツで、
こうすると、果実のおいしい味が残って飲みやすいんです!


この手軽さを前面に出されたら、
飛びつきますよね~ (o-´ω`-)ウムウム


で、期待できる効果はどうなんでしょう?

ダイエット

グリーンスムージーの効果は?

じゃあ、頑張った場合どんなご褒美があるのか見てみましょう。
これを見ると、飛びつきたくなる事ばかりですね^^;


  • ダイエット

  • 美肌効果

  • 便秘解消

  • むくみ解消

  • 冷え性解消

結論をご紹介しましたが、
もちろん全員が全員効果は約束できないので、
期待できる効果
ってところですが、まぁスゴイですね < ;`∀´>マジっすヵ!!


なんでかって言う事を説明しましょうか。


まず、グリーンスムージーは葉野菜を使うので、
美容と健康に良いとされている、
ビタミンを簡単に沢山摂ることができますよね?


病気に強い体が自然とできあがる、って感じです v( ̄ー ̄)v


野菜・果実ジュースと違って、食物繊維も豊富だから、
満腹感もあり、ダイエット向きな栄養の摂り方とも言えます。


それに、食物繊維はご存知、通便を良くするから、
便秘の解消にも期待大 ヾ(=^▽^=)ノ


ココまででも十分な効果が期待できると言えますよね~
後は、摂り方を間違えなければ、むくみや冷えにも期待大


血液がさらさら血液になるので、血行が良くなり、
むくみや冷え性の原因となる、血行不良も解消出来るかも。


ただ、これは冷えたまま飲むなど、
摂り方を間違えると、かえって悪化する事もあるので、
要注意ですからね (-_☆)キラーン


まとめ

正しく行えば、ダイエット効果も期待できそうですね ヾ(=^▽^=)ノ
逆に、間違った摂り方をすると、
冷え性になってしまったり、よくないことも ( ̄へ ̄|||) ウーム


だから、次回はグリーンスムージーの正しい摂り方
ダイエットを効果的に行うポイントについて、
お伝えしたいと思います ( v ̄▽ ̄) イエーイ♪


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