FBで前の会社の後輩が、
『今更ブレンダーを買ってスムージー作ってみたよ!』
的な事を言っていました。


『ブレンダー・・・?』
『スムージーって、かき氷の細かい奴じゃないの?』


って、今更反応しちゃいました^^;


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テレビとかで聞いた事は有る物の、気になって激烈調べてしまいましたよ。


だって、私にとっての『スムージー』は、滑らかにシャリシャリした、かき氷を細かくしたような、フローズン的なものだと思ってたから ∑( ̄ロ ̄|||)マジ!?


高校の部活の帰りに、

『あ~、暑い~ ε- ( ̄、 ̄A) フゥー 今日も寄っていくか♪』

って、いつも学校の売店で買っていた物が、『スムージー』と命名されていて、夏は毎日買ってました。


当時100円 ヾ(=^▽^=)ノ


『うん、そりゃあ毎日買うね!』
って、言うのが私にとっての『スムージー』


だ・か・ら、今騒がれている(?)スムージーに、ちょっと違和感。
じゃあ、そもそもスムージーって何なんだ (|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!


てな訳で、猛烈に調べたわけで、『グリーンスムージーってなに?効果はあるの?ダイエットに良いって本当?』という事を、ご紹介します ( v ̄▽ ̄) イエーイ♪


グリーンスムージー

そう、女性にとってうれしい効果がある物でも、やり方を間違えると、悪いことだってあるからね。


そこらへんも、ちょいちょいっと、お伝えしたいと思います。


グリーンスムージーとは?

色々調べたら、グリーンスムージーを、スムージーって呼ぶ人がいるから、私の『スムージー』と混乱するんだという事がわかりました (  ̄っ ̄)ムゥ


それに、ジューサーで作る野菜・果実ジュースとは、何が違うの・・・?
って事で、ちょっと違いを覗いて見てみましょう!


スムージーって?

スムージーは何?って事ですが、そう、本来スムージーって、凍った果物や野菜を、ミキサーにかけてシャーベット状にしたものですよね?


『フローズン的な!』


私的には、『あってるじゃん!』って感じですが。
凍らせたものを材料にするのが普通のスムージー (⌒-⌒)


グリーンスムージーって?

で、一方グリーンスムージーって、そもそも冷たいのはいけないんですね。
基本は常温 v( ̄ー ̄)v


小松菜やホウレン草などの葉野菜と、果物をミキサー=ブレンダーで撹拌(かくはん・こうはん)した、野菜ジュースの事!
これは、常温の方がいいんです (o-´ω`-)ウムウム


ちなみに、撹拌って、かき混ぜることですよ^^


野菜・果実ジュースって?

『野菜ジュースの事!』って書きましたが、ジューサーで作る野菜ジュースはまた別物^^;
グリーンスムージーも大きな意味で見ると、野菜ジュースかもしれませんが、根本的に違うのは、食物繊維


ジューサーで作る野菜ジュースは、絞って作る物で、残ったカス=食物繊維は捨てちゃいます。
こっちの方が飲みやすい分、食物繊維は捨てちゃうので摂りにくいです。


野菜ジュース

んで、ココでさらに疑問が。
『ブレンダーとミキサーとジューサーの違いはなんだ?』


ブレンダー・ミキサー・ジューサーの違いは?

違いは何って、ブレンダーとミキサーは同じ物
海外では普通ブレンダーと呼んでいる物を、日本では一般的にミキサーって、呼んでいるだけ~


まぁ、最近ではブレンダーって言葉も出てくるようになりましたけどね^^
どちらも素材をぐちゃぐちゃにマゼマゼするだけなので、素材全部使うイメージです ヾ(=^▽^=)ノ


だから、飲む半分、食べる半分って感じですよね(笑)


対してジューサーは汁を絞り出す物
だから、純粋においしい果実ジュースなんかを作りたいなら、ジューサーじゃないと出来ないって事ですね。


それに、ジューサーはカスが残るので、お手入れも面倒かな?


という事なんです。
あ~、すっきりしましたね^^


じゃあ、芸能人のダイエットなんかで有名になった、
グリーンスムージーですが、その効果は?
本当にダイエットできるの・・・?


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グリーンスムージーの特徴と効果は?

芸能人が発信すると、我々一般人は飛びついてしまいますが、何でこんなに『やってみようかな~』という人が増えたんでしょうね。


私から見ると、印象は青汁と全く一緒なんですけど ε- ( ̄、 ̄A) フゥー


グリーンスムージーの特徴!

効果を語る前に、グリーンスムージーが広まった、特徴を分析してみましょうか?


なんで・・・?


  • 手軽に作ることができる=継続しやすい
  • 誰でもおいしく飲むことができる=無視しないで良い

果実ジュースを作るのと違って、グリーンスムージーは、皮ごと粉砕していくだけなので、時間もかからず手入れも楽 ( ̄へ ̄|||) ウーム


それに、私のイメージ、青汁と違って、野菜:果実=4:6の割合で入れるのがコツで、こうすると、果実のおいしい味が残って飲みやすいんです!


この手軽さを前面に出されたら、飛びつきますよね~ (o-´ω`-)ウムウム


で、期待できる効果はどうなんでしょう?


ダイエット

グリーンスムージーの効果は?

じゃあ、頑張った場合どんなご褒美があるのか見てみましょう。
これを見ると、飛びつきたくなる事ばかりですね^^;


  • ダイエット
  • 美肌効果
  • 便秘解消
  • むくみ解消
  • 冷え性解消

結論をご紹介しましたが、もちろん全員が全員効果は約束できないので、期待できる効果ってところですが、まぁスゴイですね < ;`∀´>マジっすヵ!!


なんでかって言う事を説明しましょうか。


まず、グリーンスムージーは葉野菜を使うので、美容と健康に良いとされている、ビタミンを簡単に沢山摂ることができますよね?


病気に強い体が自然とできあがる、って感じです v( ̄ー ̄)v


野菜・果実ジュースと違って、食物繊維も豊富だから、満腹感もあり、ダイエット向きな栄養の摂り方とも言えます。


それに、食物繊維はご存知、通便を良くするから、便秘の解消にも期待大 ヾ(=^▽^=)ノ
ココまででも十分な効果が期待できると言えますよね~
後は、摂り方を間違えなければ、むくみや冷えにも期待大


血液がさらさら血液になるので、血行が良くなり、むくみや冷え性の原因となる、血行不良も解消出来るかも。


ただ、これは冷えたまま飲むなど、摂り方を間違えると、かえって悪化する事もあるので、要注意ですからね (-_☆)キラーン


まとめ

正しく行えば、ダイエット効果も期待できそうですね ヾ(=^▽^=)ノ
逆に、間違った摂り方をすると、冷え性になってしまったり、よくないことも ( ̄へ ̄|||) ウーム


だから、次回はグリーンスムージーの正しい摂り方ダイエットを効果的に行うポイントについて、お伝えしたいと思います ( v ̄▽ ̄) イエーイ♪